?

Log in

No account? Create an account
Программа трека, апрель 2013: Базовый лагерь Эвереста, озера Гокио, перевалы Ренджо Ла и Чо Ла. - Треккинг в Непале

> Recent Entries
> Archive
> Friends
> Profile

November 30th, 2012


Previous Entry Share Next Entry
03:14 pm - Программа трека, апрель 2013: Базовый лагерь Эвереста, озера Гокио, перевалы Ренджо Ла и Чо Ла.


Сроки:
-
с 6 апреля по 29 апреля 2013 (6 апреля – вылет из Москвы или другого города по проживанию, 29 апреля –  возвращение домой).

Бонус!: Есть возможность задержаться после треккинга и за небольшую доплату (см. ниже) принять участие в техническом альпинистском восхождении на Айленд Пик (6189 м). В этом случае общий срок удлиняется на 5 дней (возвращение домой 4 мая).

Стоимость: 1200 долларов (подробнее про стоимость смотрите ниже).

Доплата за восхождение на Айленд Пик: от 200 до 350 долларов, в зависимости от количества желающих.

Максимальная высота: 5550 м - для общей программы, 6189 м - для принимающих участие в восхождении на Айленд Пик.


Количество участников в группе: - 12 человек. группа набрана, прием заявок закрыт.




Отдельно про требования к участникам:

С учетом высотного характера маршрута, требования к участникам предъявляются повышенные. Принимаются две категории людей:

1. Имеющие опыт горных походов или горного треккинга на высотах не ниже 4000 м и не испытывавшие при этом проблем на высоте в виде тошноты или сильной головной боли (легкая головная боль в течение непродолжительного времени, одышка, тяжесть в ногах - допускается, это нормальное проявление акклиматизации).

2. Не имеющие высотного опыта, но обладающие хорошей спортивной формой (как минимум, способные пробежать 10 км за 60 минут).

Возраст для меня особой роли не играет, главное - физическая форма и психологический настрой. Допустимый возраст - от 18 до 60 лет (возможны исключения для проверенных людей, ранее ходивших со мной). Дети в возрасте от 14 до 18 лет принимаются к участию в сопровождении хотя бы одного из родителей.

Обязательное требование - отсутствие медицинских противопоказаний для высотного треккинга. Для людей, идущих со мной впервые, необходимо прохождение медицинского обследования с предоставлением справки об отсутствии противопоказаний для занятий горным туризмом и альпинизмом. Это прежде всего в ваших интересах, отнеситесь к данному требованию серьезно. Пожалуйста, не надо покупать справки. Это не пустая формальность, речь идет о вашей жизни: высота предстоит очень серьезная.

Если у вас есть хронические заболевания, не являющиеся препятствием для треккинга (гастрит, к примеру), вы в любом случае обязаны предупредить меня о наличии таковых, чтобы я был готов к возникновению возможных проблем и скорректировал состав аптечки.

Окончательное решение о зачислении участника в группу я принимаю после рассмотрения заполненной анкеты (форма анкеты будет выслана Вам на почту по запросу) и личной беседы с Вами (по скайпу или по телефону).

Отличительные особенности данного трека.

Предлагаемый трехнедельный вариант треккинга отличается от классического маршрута к базовому лагерю Эвереста большей протяженностью, меньшим количеством туристов на маршруте, разнообразием ландшафтов, возможностью посмотреть красивейшие озера, более богатыми и разнообразными видами на высочайшую вершину мира, кольцевым характером маршрута (для сравнения, в классическом варианте обратный путь пролегает по той же дороге) и более щадящим графиком акклиматизации по сравнению с классическими двухнедельными программами в этом регионе. При этом по физическим нагрузкам маршрут является более сложным и предполагает более чем недельное непрерывное нахождение на высотах уровня 4700 - 5500 метров. Из технических сложностей маршрут включает в себя прохождение перевала Чо Ла (5330 м), который по российской классификации соответствует категории трудности 1А - 1Б, в зависимости от снежно-ледовой обстановки.

Для желающих после окончания треккинга будет за небольшую доплату (от 200 до 350 долларов, в зависимости от количества желающих) организовано восхождение на Айленд Пик (6189 м), маршрут соответствует категории 3А-3Б по российской альпинистской классификации (т.е., здесь уже потребуется альпинистское снаряжение по полной программе и применение альпинистской техники передвижения по закрепленным веревкам).

Всего маршрут включает в себя прохождение двух перевалов (Ренджо Ла - 5360 м, и Чо Ла - 5330 м), подъем на 3 вершины выше 5000 м (Сандер Пик, Гокио Ри и Кала Патар), посещение четырех озер Гокио и базового лагеря Эвереста.

На этом маршруте вы неоднократно увидите восьмитысячники Сагарматху (Эверест), Лхотце, Макалу и Чо Ойю, красавицу Ама Даблам (6856 м), а также нескончаемый ряд других не менее громких и впечатляющих вершин: Нуптце, Пумори, Табоче, Чолатсе, Аракам Тсе, Кантега, Тамсерку и т.д.

Внимание! Данный треккинг является высотным (значительная часть маршрута проходит на высотах 4500 - 5500 м, с ночевками 4700 - 5100 м). К участникам предъявляются повышенные требования по состоянию здоровья и физ.подготовке (см.выше).

Еще раз внимание! Данный маршрут является объективно камнеопасным! Объективная опасность означает, что, оценивая текущее состояние маршрута на месте, я могу свести риски к минимуму, но не более того. Доля риска, пускай и ничтожная, все равно остается (так проходят тропы на маршруте). Соглашаясь на данное мероприятие, вы должны себе отдавать в этом отчет. Каски обязательны. Выполнение моих требований по безопасности - обязательно. Медицинская страховка обязательна.

Еще раз внимание! С учетом того, что треккинг проходит в весеннее время, когда еще не сошел до конца зимний снег (да и вообще погода в регионе не отличается устойчивостью, снег может выпасть в любое время), из специального снаряжения участники должны иметь при себе альпинистские кошки.

Я вас еще недостаточно напугал? Тогда поехали дальше.
Программа по дням.

День первый, 6 апреля. Самостоятельный вылет из города проживания. Перелет до Дели (или другого транзитного аэропорта). Ожидание в транзитной зоне.

День второй, 7 апреля. Перелет до Катманду. Встреча со мной в аэропорту Катманду (я заранее сообщу свой непальский номер мобильного на экстренный случай, но до сих пор накладок не было, никто не потерялся). Трансфер в забронированную гостиницу в центральной части Катманду (гостиница находится в 15 минутах ходьбы от древней исторической части города). Время на отдых, проверка экипировки, при наличии времени - пешеходная экскурсия в старый город, на площадь Durbar Square. При необходимости - докупка недостающей экипировки.

День третий, 8 апреля. Перелет в Луклу (2840 м) и последующий переход до Пхагдинга (2610 м). Дневной километраж - 9 км, набор высоты - 100 м, сброс высоты - 300 м, максимальная высота за день - 2840 м.

День четвертый, 9 апреля. Акклиматизационный день в Пхагдинге, радиальный выход к буддистскому монастырю и на обзорную точку высотой 3700 метров, откуда открывается вид на хребет Конде. Дневной километраж - 10 км, набор высоты - 1100 м, сброс высоты - 1100 м, максимальная высота за день - 3700 м, ночевка - 2610 м.

День пятый, 10 апреля. Переход до Намче (3450 м). Последний оплот цивилизации :) Дневной километраж - 11 км, набор высоты - 850 м, сброс высоты - 0 м, максимальная высота за день - 3450 м, ночевка - 3450 м.

День шестой, 11 апреля. Акклиматизационный день в Намче. Радиальный выход в деревни шерпов Кхунде и Кумджунг (3840 м), посещение буддистских храмов в Намче и Кумджунге, подъем на обзорную точку (4200 м) с видом на хребет Конде, пики Ама Даблам, Кантега, Тамсерку и массив Кусум Кангуру.  Дневной километраж - 10 км, набор высоты - 750 м, сброс высоты - 750 м, максимальная высота за день - 4200 м, ночевка - 3450 м.

День седьмой, 12 апреля. Переход до деревни Таме (3800 м). Дорога проходит через красивый пихтовый лес. Вдыхайте смолистый воздух, дальше деревьев уже не будет :) Дневной километраж - 12 км, набор высоты - 350 м, сброс высоты - 100 м, максимальная высота за день - 3800 м, ночевка - 3800 м.

День восьмой, 13 апреля. С утра - акклиматизационный выход по тропе, ведущей на Сандер Пик, до высоты 4900 м. Любуемся панорамой, включающей восьмитысячники Чо Ойю, Эверест, Лхотце, Макалу.  Дневной километраж - 8 км, набор высоты - 1100 м, сброс высоты - 1100 м, максимальная высота за день - 4900 м, ночевка на высоте 3800 м.

День девятый, 14 апреля. Переход до селенья Лумде (4380 м). Дневной километраж - 13 км, набор высоты - 580 м, сброс высоты - 50 м, максимальная высота за день - 4380 м, ночевка на высоте 4380 м.

День десятый, 15 апреля. Радиальный акклиматизационный выход к озерам Ренджо и заброшенной деревеньке шерпов (высота около 4900 м) Дневной километраж - 8 км, набор высоты - 600 м, сброс высоты - 600 м, максимальная высота за день - 4900 м, ночевка на высоте 4380 м.

День одиннадцатый, 16 апреля. Сегодня нам предстоит подняться на первый перевал - Ренджо Ла, 5360 метров. Отсюда открывается один из лучших видов на Эверест и соседние с ним вершины. Спуск с перевала - в поселок Гокио. Дневной километраж - 12 км, набор высоты - 1000 м, сброс высоты - 570 м, максимальная высота за день - 5360 м, ночевка на высоте 4790 м.

День двенадцатый, 17 апреля. День отдыха в Гокио, для желающих - прогулка к верхним озерам (5200 м). Дневной километраж - 18 км, набор высоты - 400 м, сброс высоты - 400 м, максимальная высота за день - 5200 м, ночевка на высоте 4790 м.

День тринадцатый, 18 апреля. Рано утром - подъем на вершину Гокио Ри (5360 м), откуда открывается прекрасный вид на Эверест, Лхотце, Макалу, Чо Ойю и другие "громкие" вершины, а также на бирюзовые озера внизу. После спуска с Гокио Ри - переход через ледник в селенье Драгнак (4700 м). Дневной километраж - 8 км, набор высоты - 570 м, сброс высоты - 660 м, максимальная высота за день - 5360 м, ночевка на высоте 4700 м.

День четырнадцатый, 19 апреля. Переход через перевал Чо Ла (5330 м). Сегодня мы вдоволь "наедимся" каменных осыпей. Также нам предстоит короткий переход через закрытый ледник (закрытый ледник - это лед, покрытый снегом). Спуск с перевала - в селенье Дзонгла (4830 м). Дневной километраж - 9 км, набор высоты - 630 м, сброс высоты - 500 м, максимальная высота за день - 5330 м, ночевка на высоте 4830 м.

День пятнадцатый, 20 апреля. Переход в Горак Шеп (5140 м). Отсюда уже рукой подать до Базового лагеря Эвереста. Выше - только снег и лед. Дневной километраж - 13 км, набор высоты - 350 м, сброс высоты - 50 м, максимальная высота за день - 5140 м, ночевка на высоте 5140 м.

День шестнадцатый, 21 апреля. Рано утром - подъем на Кала Патар (5550 м). Так близко Сагарматху мы с вами еще не видели. После спуска с Кала Патара - радиальный выход к базовому лагерю Эвереста, и после обеда переход вниз до Лобуче (4900 м). Дневной километраж - 10 км, набор высоты - 550 м, сброс высоты - 800 м, максимальная высота за день - 5550 м, ночевка на высоте 4900 м.

День семнадцатый, 22 апреля. Сегодня группа разделяется. Участники, желающие совершить техническое альпинистское восхождение на Айленд Пик (6189 м), идут со мной до Дингбоче (ниже для них приводится отдельная программа), а все остальные спускаются вместе с непальским англоговорящим гидом до Тенгбоче (3860 м).  Дневной километраж - 16 км, набор высоты - 250 м, сброс высоты - 1050 м, максимальная высота за день - 4900 м, ночевка на высоте 3860 м.

День восемнадцатый, 23 апреля. Переход до Монджо (2830 м). Дневной километраж - 12 км, набор высоты - 400 м, сброс высоты - 1300 м, максимальная высота за день - 3860 м, ночевка на высоте 2830 м.

День девятнадцатый, 24 апреля. Переход до Луклы. Дневной километраж - 12 км, набор высоты - 230 м, сброс высоты - 230 м, максимальная высота за день - 2840 м, ночевка на высоте 2840 м.

День двадцатый, 25 апреля. Перелет в Катманду. Размещение в заранее забронированной гостинице. Свободное время в Катманду.

День двадцать первый, 26 апреля. День отдыха в Катманду. По желанию можно съездить на Боуданакх и Пашупатинакх, посетить Патан, Дурбан Сквер, Сваямбуднакх.
Этот же день может быть использован также как резервный на случай непогоды и задержки вылета из Луклы.

День двадцать второй, 27 апреля. День отдыха в Катманду. По желанию можно съездить в пригород Бхактапур.
Этот же день может быть использован также как резервный на случай непогоды и задержки вылета из Луклы.

День двадцать третий, 28 апреля. Вы самостоятельно добираетесь на такси до аэропорта, сегодня вам предстоит международный перелет из Катманду к себе домой (возвращение домой на следующий день, 29 апреля).

Примечание по программе: Программа рассчитана исходя из средней скорости передвижения на треке при относительно благоприятных погодных условиях и при хорошем самочувствии участников. Если группа пойдет медленнее запланированного графика или если погода будет неблагосклонна, то нам, возможно, придется сократить программу по отдельным пунктам, отказавшись от кое-каких участков маршрута. Принимать решение мы будем с учетом общего мнения участников, но решающее слово остается за мной.

Отдельная программа на оставшиеся дни для принимающих участие в восхождении на Айленд Пик:

День восемнадцатый, 23 апреля. День отдыха в Дингбоче. Надо дать организму отдохнуть перед восхождением, мы слишком долго находились на больших высотах. Проверяем и подгоняем арендуемое снаряжение. Проходим последний инструктаж по технике передвижения на закрепленных веревках. Дневной километраж - 0 км, набор высоты - 0 м, сброс высоты - 0 м, максимальная высота за день -  м, ночевка на высоте 4400 м.

День девятнадцатый, 24 апреля. Переход до Чукунга (4700 м) и далее до базового лагеря Айленд Пика (4970 м). Дневной километраж - 10 км, набор высоты - 600 м, сброс высоты - 100 м, максимальная высота за день - 4970 м, ночевка на высоте 4970 м.

День двадцатый, 25 апреля Восхождение на Айленд Пик (6189 м) и возврат в Чукунг (4700 м).  Дневной километраж - 10 км, набор высоты - 1200 м, сброс высоты - 1500 м, максимальная высота за день - 6189 м, ночевка на высоте 4700 м.

День двадцать первый, 26 апреля. Резервный день на случай непогоды.

День двадцать второй, 27 апреля. Переход из Чукунга до Тенгбоче (3860 м). Дневной километраж - 14 км, набор высоты - 200 м, сброс высоты - 1000 м, максимальная высота за день - 4700 м, ночевка на высоте 3860 м.

День двадцать третий, 28 апреля. Переход до Монджо (2830 м). Дневной километраж - 12 км, набор высоты - 400 м, сброс высоты - 1300 м, максимальная высота за день - 3860 м, ночевка на высоте 2830 м.

День двадцать четвертый, 29 апреля. Переход до Луклы. Дневной километраж - 12 км, набор высоты - 230 м, сброс высоты - 230 м, максимальная высота за день - 2840 м, ночевка на высоте 2840 м.

День двадцать пятый, 30 апреля. Перелет в Катманду. Размещение в заранее забронированной гостинице. Свободное время в Катманду.

День двадцать шестой, 1 мая. День отдыха в Катманду. По желанию можно съездить на Боуданакх и Пашупатинакх, посетить Патан, Дурбан Сквер, Сваямбуднакх.
Этот же день может быть использован также как резервный на случай непогоды и задержки вылета из Луклы.

День двадцать седьмой, 2 мая. День отдыха в Катманду. По желанию можно съездить в пригород Бхактапур.
Этот же день может быть использован также как резервный на случай непогоды и задержки вылета из Луклы.

День двадцать восьмой, 3 мая. Вы самостоятельно добираетесь на такси до аэропорта, сегодня вам предстоит международный перелет из Катманду к себе домой (возвращение домой на следующий день, 4 мая).



РАСХОДЫ НА ПОЕЗДКУ, ОБЩАЯ ЦЕНА ВОПРОСА.

Стоимость пакета услуг - 1200 долларов.
В стоимость пакета услуг включено:
- авиаперелеты Катманду - Лукла - Катманду;
- аэропортовые сборы;
- разрешительная документация на треккинг (пермиты и карточки TIMS);
- мои услуги в качестве организатора и гида-проводника;
- услуги непальского англоговорящего гида (с учетом сложности трека, я беру запасного "аварийного" гида, который сможет проводить вниз плохо чувствующих участников);
- проживание в гостинице в Катманду 4 ночи (двухместное размещение);
- проживание в лоджах на треке (в большинстве случаев также двухместное размещение, но возможно 4-6 местное в отдельных случаях);
- трансферы в/из аэропорта (за исключением последнего такси в аэропорт, которое вы оплачиваете самостоятельно).

Дополнительно оплачивается:
- авиаперелет в Непал (700 - 1000 долларов);
- виза в Непал (40 долларов);
- питание и напитки (из расчета 20 - 35 долларов в день при трехразовом питании, в зависимости от аппетита);
- расходы на портеров (носильщиков), если кому-то это необходимо (20 долларов в день, включая чаевые; максимальный вес на одного портера - 20 кг; можно брать одного портера на двоих и делить расходы);
- медицинская страховка (около 50 долларов);
- горячий душ и зарядка аккумуляторов в лоджах на треке, иные мелкие личные траты.

Доплата за восхождение на Айленд Пик: от 200 до 350 долларов, в зависимости от количества желающих.

Примечание: если наберется группа менее 7 человек (даже если вдруг случится очередной финансовый кризис и поедут только 1-2 человека), то трек все равно состоится, я проведу лично Вас и стоимость пакета услуг (1200 долларов) останется неизменной. Недобор людей – это мои собственные риски, но практика показывает, что в желающих нет недостатка, иногда приходится даже отказывать.

Политика скидок.

Возможны групповые скидки, а также скидки для людей, ранее принимавших участие в других моих треках, все обсуждается индивидуально.

Порядок оплаты.

Стоимость пакета услуг (1200 долларов) оплачивается в стопроцентном размере в день нашей с Вами встречи в аэропорту Катманду. Жители Санкт-Петербурга могут оплатить заранее при встрече со мной (если есть желание).

Процесс закупки билетов.

После положительного рассмотрения полученной от Вас анкеты, я сообщу Вам о зачислении в группу и о необходимости покупать билеты. До получения от меня соответствующего сообщения покупать билеты не надо. С билетами желательно будет определиться за 2 месяца до вылета. После получения от меня сообщения, каждый покупает билеты самостоятельно и высылает мне на e-mail копию электронного билета вместе со сканом загранпаспорта и визового фото. Копия электронного билета является для меня гарантией серьезности Ваших намерений. Если Вы откладываете покупку билетов на более поздние сроки, то в случае наполнения группы предпочтение будет отдаваться участникам, купившим билеты. Либо вы можете внести предоплату 100 долларов, чтобы зарезервировать место за собой (реквизиты я вышлю по запросу).

Про вопросы проживания и питания на треке, требования к участникам, необходимые документы, подготовку к треку, экипировку и некоторые другие полезные вопросы можно прочитать здесь.

Фотографии мест, которые Вы увидите на треке, можно посмотреть здесь


Для записи в группу обращайтесь по адресу: kv_spirin@mail.ru.



(11 comments | Leave a comment)

Comments:


[User Picture]
From:vadimry
Date:January 13th, 2013 11:20 pm (UTC)
(Link)
Рекомендую,отличный маршрут. Ходил по нему в 2011 с другим гидом.
Тут честно написано о трудности маршрута.
Нас приглашали заманивая - мол все легко.
В результате 6 человек не пошли на Ренджо Ла с Гокйо.

Но на самом деле реально самое главное психологический настрой.
Да , трудно, да, тяжело. Но это стоит того!
Вид с Ренджо ла отличный, а путь потом до Намче базара очень красочный

и кстати нам про каски не говорили и поехали все без медстраховки. Слава Богу все обошлось, ни камнепадов ни травм не было.
Только за неделю до этого землетрясение было сильное. Один участник видимо испугался и не прилетел в Катманду.

Edited at 2013-01-13 11:25 pm (UTC)
[User Picture]
From:spirin_foto
Date:January 14th, 2013 08:47 am (UTC)
(Link)
Вадим, спасибо за комментарий. Думаю, его полезно будет прочитать потенциальным участникам, планирующим этот маршрут. У меня как раз не стоит целей кого-то "заманивать", я предпочитаю даже скорее "припугнуть", чтобы заранее отсеять случайных людей, плохо представляющих, куда они идут.

с касками на непальских треках ходят только мои группы, больше я никого не встречал :) но жизнь показывает, что камни, уж если они падают, то бьют одинаково больно и на маршрутах высших категорий сложности, и на некатегорийных треках. Поэтому для потенциально небезопасных треков я вижу в защитной каске даже больше смысла, чем в медицинской страховке: последняя помогает справиться с последствиями несчастного случая, в то время как каска может помочь его предотвратить.
[User Picture]
From:Светлана Майлатова
Date:January 15th, 2013 11:17 am (UTC)
(Link)
Видимо смелых людей намного больше, и "припугивания" не особо срабатывают,либо "больных на голову",которых ты сам,Кирилл,и заразил горами. Группы промо-таки лопаются от количества желающих(и слава Богу). Чуть ли не за год записываться приходится. Ты не думал об увеличении группы за счет появления еще одного Кирилла,образно говоря.))
[User Picture]
From:spirin_foto
Date:January 15th, 2013 01:40 pm (UTC)
(Link)
Понимаешь, Света, я в равной степени остерегаюсь и "смелых" людей, и "больных на голову" :) а предпочитаю здравомыслящих :) Это те люди, которые в состоянии прочитать (именно прочитать, а не пробежать глазами) изложенную здесь информацию и сопоставить ее со своими возможностями.

Никакой смелости здесь, по большому счету, не требуется. Какой-либо авантюры данный маршрут также не представляет. Но каждый, кто записывается в эту группу, должен отдавать себе отчет в том, что предстоит не безнапряжная прогулка, а довольно таки нелегкая физическая работа. Тем, кто до этого уже был на таких высотах, принимать решение проще: они уже знают, как их организм реагирует на высоту. Но для тех, кто не поднимался выше 3000 метров или вообще ни разу не был в горах, надо быть готовым к тому, что, возможно, придется очень и очень тяжело, т.к. организм у всех по-разному реагирует на высоту. И тогда уже на первое место выходит степень физической подготовки человека и его волевые качества. Именно поэтому я и привожу для этого трека физические нормативы (которые, между нами говоря, даже нельзя назвать жесткими: это довольно таки средние требования, пробежать 10 км за час - в этом нет ничего выдающегося, вот за полчаса - это уже будет посерьезнее, но для кого-то и час - запредельный результат, и таких людей я брать остерегаюсь).

Понимаешь, можно относиться ко всему просто и рассуждать так: "ну, не получится - поверну назад". Конечно, есть такая возможность. И я сам первый скажу человеку идти назад, если этого будет требовать его самочувствие. Для этого я и беру на этот трек второго гида, чтобы он мог сопровождать повернувших. НО: я бы хотел сформировать группу таким образом, чтобы ВСЕ ДО ОДНОГО прошли этот маршрут, и не скрипя зубами, а получив от него радость. И поэтому довольно жестко провожу отбор. Так что, желающих, ты права, довольно много, но пока что я утвердил участие только семерым :) включая тебя :)
[User Picture]
From:Светлана Майлатова
Date:January 16th, 2013 08:29 am (UTC)
(Link)
Намек поняла,пойду бегать)))
[User Picture]
From:paul_sushinski
Date:March 13th, 2013 02:26 pm (UTC)
(Link)
Прошу прощения, а как можно понять, что организм располагает такой возможностью, не занимаясь горным туризмом и проживая в Питере, например? Какое-то специальное обследование можно пройти? Бег на уровне моря - это всё-таки нечто другое.
[User Picture]
From:spirin_foto
Date:March 13th, 2013 09:12 pm (UTC)
(Link)
реакцию организма на высоту можно проверить только высотой. Но прочитайте внимательнее требования к участникам - я беру на этот трек две категории людей:
1. без строгих требований к физ.подготовке, но уже имеющих горный опыт (т.е., уже проверивших на практике реакцию своего организма на высоту)
2. не имеющих горного опыта, но соответствующих нормативам по физ.подготовке.

Получается, что под первую категорию людей Вы не подходите. Соответственно, Вам надо оценить свои возможности на предмет того, подходите ли Вы под вторую категорию (физ.нормативы я привожу для равнины, отнюдь не для гор). И проверить это довольно просто: в Питере ли, или еще где - приходите на стадион или в соседний парк, пробегаете 10 км и смотрите на свой результат. Пробежали за час - имеет смысл двигаться дальше. Пробежали за 1,5 ч или не пробежали вовсе - очевидно, что писать мне про Эверест нет смысла.

Возможности организма все же отличаются у человека тренированного (привыкшего к длительным физическим нагрузкам) и нетренированного. Т.е., если взять двух людей с одинаково плохой индивидуальной переносимостью высоты, но при этом один из них занимается бегом и спокойно пробегает 10 км за 60 минут (это довольно средний результат, но тем не менее), а второй с трудом пробегает 3 км за 30 минут, то первому человеку будет тяжело, но он пройдет маршрут подобный описанному здесь (это все-таки еще далеко не запредельные высоты), а вот второй человек может просто не справиться с нагрузками и будет вынужден повернуть.

И мед.обследование, конечно же, надо пройти - об этом тоже написано в требованиях к участникам. Лучше это сделать в специализированном спортивном диспансере, их достаточно в Питере. Это необходимо для того, чтобы исключить наличие сюрпризов вроде порока сердца (о котором человек может и не догадываться, полвека прожив) и других серьезных противопоказаний. Но никакое мед.обследование не позволит выявить предварительно, насколько хорошо человек будет переносить высоту.
[User Picture]
From:spinkedzzz
Date:June 7th, 2014 09:47 am (UTC)
(Link)
спасибо за этот очень понятный комментарий про нагрузку, горного опыта нет (пока максимально что было это 5 часовой треккинг на древнем участке Великой Стены, где нет туристов), но вот 10 км за час я пока еще не сдюжу точно, рекорд = 7 км
буду заниматься дальше, когда начну уверенно бегать 10 за час, значит минимальная подготовка есть
[User Picture]
From:Esaul
Date:October 11th, 2013 05:40 pm (UTC)
(Link)
Кирилл, очень интересная у Вас программа. Хотелось бы почитать отчеты кто уже сходил с Вами по этому маршруту. Может дадите ссылочку на кого-нибудь?
[User Picture]
From:Esaul
Date:October 13th, 2013 10:15 am (UTC)
(Link)
Кирилл, предыдущий вопрос мой неактуален) поторопился я его задать. Дальше прочитал твой обалденный отчет с прекрасными фотографиями и панорамами. Что касается программы трека, то очень продумана его аклиматизационная часть, очень. И во всем просматривается твоя основательность в вопросах подготовки и безопасности, а так же по взрослому забота о своих подопечных.
[User Picture]
From:spirin_foto
Date:October 18th, 2013 05:43 am (UTC)
(Link)
spasibo :) izvinyayus' za zaderzku s otvetom, ya v nepale esche

> Go to Top
LiveJournal.com